志学館大学国际商务文凭证书
2025-06-27 6:32:42 来源：志学館大学国际商务文凭证书
动作要领：因为三头体积大4A3Q负重大，耗体力比较多，我raeO一般就肱三头肌开始练，窄DVhn卧推是一个复合动作，可以8uM7动多个关节同时运动，在逐cUTT增加的负重中，我们的关节9vEf到了很好的预热，可以为后XkJF的单关节动作做准备，你应4gT2尽可能，减少胸肌的参与，C5GR2秒，落2~4秒
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